『Stadio Gullit 体幹・バランス教室【KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース（体幹バランストレーニングの土台となる体幹部分を作り上げるためのKOBA式体幹☆バランスの中級メソッド）等】』の開催でした。
今日のテーマは「腹斜筋」でした。お腹周りの筋肉、腹横筋・腹直筋・腹斜筋について少し復習した後、クロスクランチやサイドブリッジを中心にトレーニングしました。腹斜筋に汗をかいたと感じた方もいたので、意識できてて良かったと思います。
次回は11月25日、場所は1階のいきいきふれあいルームです。
