KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース（体幹バランストレーニングの土台となる体幹部分を作り上げるためのKOBA式体幹☆バランスの中級メソッド）開催でした。
今回は、脚を引き上げる筋肉・腸腰筋（大腰筋）を中心にトレーニングしていきました。少しハード？？でも、鍛えてる感があって楽しかったとの感想もあり、良かったのかなo(^-^)oバランスは皆、良くなってきています。腹斜筋のメニューは日頃使えてない筋肉ということもあってか、キツそうでしたが、皆色々と課題・目標を持って頑張ってます。この調子で頑張っていきたいと思います╰(*´︶`*)╯
